ورزش گروهی فیتنس به شما کمک میکند تا با ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی و انعطاف پذیری، به وزن و فرم مناسب، سلامت عمومی بدن، افزایش استقامت و انرژی و روحیه برسید. هدف آن افزایش سطح انرژی،بهبود هماهنگی بدنی و افزایش تحمل بدن در فعالیت روزمره است. از مزایای ورزش فیتنس نیز که بر اساس تمرینات [...]
ورزش گروهی سی ایکس ورکس (CX WorX) ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و پرورش اندام است که بر پایه انواع کش ورزشی انجام میشود و به گونه ایست تا روی عضلات ناحیه شکم، بالای شکم، باسن و شانه موثر باشد و آمادگی جسمانی عمومی و قدرت عضلانی را بالا ببرد. سی ایکس ورکس با فشارآوردن [...]
یک نیمه کلاس فیتنس و نیمه دیگر کلاس ایروبیک پیشرفته میباشد. در قسمت فیتنس با استفاده از ابزارهای مختلف ورزشی تمرینات قدرتی انجام میشود و در قسمت ایروبیک پیشرفته چربی سوزی بالایی وجود خواهد داشت. تلفیق این دو رشته در این کلاس باعث افزایش قدرت، کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی شما میشود و [...]
در این کلاس ۲۰ دقیقه تمرینات هوازی که همون حرکات کاردیو هست انجام میشه ۴۰ دقیقه دیگر نیز تمرینات فیتنس که بر اساس تیپ بدنی و اون هدفی که شاگردا دارن طراحی میشه در این کلاس در کوتاه مدت هم به چربی سوزی خواهید رسید و هم فرم دهی، هم کاهش سایز و هم کاهش [...]
TRX Functionalورزشی است گروهی که هر جلسه از ابزارهای مختلف و متنوع تمرینی مانند TRX , بوسوبال و جامپ باکس و ... استفاده میشود که تمام عضلات بدن را درگیر میکند.تمرین ها با توجه به هدف ورزشکاران و سطح آمادگی آنها و در هر جلسه به صورت متفاوت طراحی میشود. با شرکت در این کلاس [...]
کلمه TRX مخفف عبارت Total Body Resistance Exercise است که بیانگر مفهوم ویژگی مقاومتی این ورزش برای کل بدن است. شرکت در این کلاس نیاز به سابقه تمرینی بالا و بدون آسیب دارد در واقع برخلاف اغلب تمرینهای مقاومتی سنتی که فشار تمرین به یک گروه عضلات وارد میشود، تمرینات TRX همزمان بر روی چندین [...]
CX ورزشی است گروهی که بیشتر روی عضلات مرکزی بدن به ویزه عضلات شکم و پهلو و پشت در قسمت هسته مرکزی بدن تمرکز دارد. که هدف اصلی بهبود استقامت عضلات شکم و پهلو و پشت، تعادل و استحکام عضلات مرکزی بدن و بهبود قابلیت اجرای فعالیت های روزمره است.در این کلاس ترکیبی میتوانید از [...]
TRX Functionalورزشی است گروهی که هر جلسه از ابزارهای مختلف و متنوع تمرینی مانند TRX , بوسوبال و جامپ باکس و ... استفاده میشود که تمام عضلات بدن را درگیر میکند.تمرین ها با توجه به هدف ورزشکاران و سطح آمادگی آنها و در هر جلسه به صورت متفاوت طراحی میشود. با شرکت در این کلاس [...]
دوس داری با کمترین فشار و کمترین آسیب در زمان ورزشت بیشترین نتیجه رو بگیری؟ پیلاتس کاردیو برای شماس تا هم بدنت خوش فرم شه هم دردهای عضلانیت تموم شه 45 + دقیقه 600 + کالری سوزانده شده 85 % میزان سختی تمرین
CX ورزشی است گروهی که بیشتر روی عضلات مرکزی بدن به ویزه عضلات شکم و پهلو و پشت در قسمت هسته مرکزی بدن تمرکز دارد. که هدف اصلی بهبود استقامت عضلات شکم و پهلو و پشت، تعادل و استحکام عضلات مرکزی بدن و بهبود قابلیت اجرای فعالیت های روزمره است.در این کلاس ترکیبی میتوانید از [...]
CX ورزشی است گروهی که بیشتر روی عضلات مرکزی بدن به ویزه عضلات شکم و پهلو و پشت در قسمت هسته مرکزی بدن تمرکز دارد. که هدف اصلی بهبود استقامت عضلات شکم و پهلو و پشت، تعادل و استحکام عضلات مرکزی بدن و بهبود قابلیت اجرای فعالیت های روزمره است.در این کلاس ترکیبی میتوانید از [...]
ورزش گروهی فیتنس به شما کمک میکند تا با ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی و انعطاف پذیری، به وزن و فرم مناسب، سلامت عمومی بدن، افزایش استقامت و انرژی و روحیه برسید. هدف آن افزایش سطح انرژی،بهبود هماهنگی بدنی و افزایش تحمل بدن در فعالیت روزمره است. از مزایای ورزش فیتنس نیز که بر اساس تمرینات [...]