در این کلاس ۲۰ دقیقه تمرینات هوازی که همون حرکات کاردیو هست انجام میشه ۴۰ دقیقه دیگر نیز تمرینات فیتنس که بر اساس تیپ بدنی و اون هدفی که شاگردا دارن طراحی میشه در این کلاس در کوتاه مدت هم به چربی سوزی خواهید رسید و هم فرم دهی، هم کاهش سایز و هم کاهش [...]