زمان مناسب ورزش بستگی به عوامل متعددی دارد، از جمله نوع فعالیت ورزشی، هدف شخصیتان و ترجیحات شما. در زیر چند نکته را برای انتخاب زمان مناسب ورزش مطرح میکنیم: 1. ورزش صبحگاهی: ورزش در صبحگاه به شما انرژی و تمرکز بیشتری میدهد و میتواند روزتان را با احساس شادابی و انگیزه شروع کند. 2. ظهر…
1- بهبود سلامت ورزش منظم در زنان میتواند به بهبود سلامت جنسی، تنظیم هورمونها، کاهش نشانگان قبل از قاعدگی (PMS)، بهبود کیفیت خواب و کاهش خطر بیماری های زنان مانند سرطان سینه و اختلالات مربوط به استرس کمک کند 2- تقویت عضلات و استقامت ورزش های مقاومتی و تمرینات قدرتی میتوانند به تقویت عضلات و…