کلمه TRX مخفف عبارت Total Body Resistance Exercise است که بیانگر مفهوم ویژگی مقاومتی این ورزش برای کل بدن است.
شرکت در این کلاس نیاز به سابقه تمرینی بالا و بدون آسیب دارد
در واقع برخلاف اغلب تمرینهای مقاومتی سنتی که فشار تمرین به یک گروه عضلات وارد میشود، تمرینات TRX همزمان بر روی چندین عضله و مفاصل کار میکند.
ترکیب ورزش TRX و وزنه آزاد باعث تقویت عضلات ، کاهش چربی بدن، بهبود عملکرد قلب، افزایش متابولیسم، بهبود عملکرد مفاصل، روحیه بهتر و قوی تر، افزایش تراکم استخوان میشود.
