به باشگاه حس نو خوش آمدید
باشگاه ورزشی بانوان حس نو
دریافت تندیس بهترین باشگاه شهرستان پردیس
و جزو بهترین باشگاه های کل استان تهران در سال 1402
“حس نو” یک باشگاه ورزشی و بدنسازی حرفه ای با دستگاه های پیشرفته و مجهز است
و همچنین با بیش از 30 کلاس گروهی و متنوع از ساعت 7 صبح تا 10 شب آماده خدمت رسانی به بانوان عزیز میباشد.
ورزشهای برگزیده :
CX-TRX
CX ورزشی است گروهی که بیشتر روی عضلات مرکزی بدن به ویزه عضلات شکم و پهلو و پشت در قسمت هسته مرکزی بدن تمرکز دارد. که هدف اصلی بهبود استقامت عضلات شکم و پهلو و پشت، تعادل و استحکام عضلات مرکزی بدن و بهبود قابلیت اجرای فعالیت های روزمره است.در این کلاس ترکیبی میتوانید از مزایای ورزش TRX نیز که بر اساس تمرینات مقاومتی با استفاده از وزن بدن در جهت تقویت عضلات که برای افرادی در هر سطح ورزشی مناسب است بهره مند شوید
TRX-FUNCTIONAL
ورزشی است گروهی که هر جلسه از ابزارهای مختلف و متنوع تمرینی مانند TRX , بوسوبال و جامپ باکس و … استفاده میشود که تمام عضلات بدن را درگیر میکند.تمرین ها با توجه به هدف ورزشکاران و سطح آمادگی آنها و در هر جلسه به صورت متفاوت طراحی میشود. با شرکت در این کلاس میتوانید به هرگونه هدفی از جمله انعطاف، افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت یا کاهش توده چربی برسید.
فیتنس
ورزش گروهی فیتنس به شما کمک میکند تا با ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی و انعطاف پذیری، به وزن و فرم مناسب، سلامت عمومی بدن، افزایش استقامت و انرژی و روحیه برسید. هدف آن افزایش سطح انرژی،بهبود هماهنگی بدنی و افزایش تحمل بدن در فعالیت روزمره است. از مزایای ورزش فیتنس نیز که بر اساس تمرینات قدرتی ، هوازی و انعطاف پذیری، در جهت تقویت عضلات که برای افرادی در هر سطح ورزشی مناسب است بهره مند شوید
بدنسازی
بدنسازی ورزشی است انفرادی شامل استفاده از وزنه ها و دستگاه های بدنسازی و هوازی که با توجه به هدف و برنامه هر شخص، میتوان به ساختن بهترین فرم بدن، کاهش و یا افزایش وزن ، افزایش قدرت، ساختن عضلات قوی، بهبود تعادل و تقویت سیستم اسکلتی رسید.هر انسانی آرزو دارد که یک بدن خوش استایل و جذاب داشته باشد که با ورزش بدنسازی میتوانید بدن خوش فرمی داشته باشیم.
جدول زمانی کلاس ها
صبح روز زوج در اتاق Z
صبح روزهای زوج در اتاق T
عصر روزهای زوج در اتاق Z
عصر روزهای زوج در اتاق T
صبح روزهای فرد در اتاق Z
صبح روزهای فرد در اتاق T
عصر روزهای فرد در اتاق Z
عصر روزهای فرد در اتاق T
محاسبه شاخص BMI
دسته بندی های BMI
- BMI کمتر از 18/5
- کم وزن
- BMI بین 18/5 و 24/99
- وزن ایده آل
- BMI بین 25/00 و 29/99
- اضافه وزن
- BMI بیشتر از 30
- چاق
حالت های ثبت نام بدنسازی
کلاسهای بدنسازی
- عمومی سه روز در هفته بدون برنامه اختصاصی
- عمومی سه روز در هفته با برنامه اختصاصی
- خصوصی سه روز در هفته
- عمومی هر روز بدون برنامه اختصاصی
- عمومی هر روز با برنامه اختصاصی
- تک جلسه
-
تحصیلات: مهندسی عمران (نقشه برداری) از دانشگاه تبریز. تحصیل در فرزانگان. قبولی در مرحله اول المپیاد کشوری کامپیوتر. دستاوردها : کارشناس رسمی دادگستری در رشته امور ثبتی. دارای پایه 1 نظام مهندسی. نفر سوم در آزمون ورودی نظام مهندسی کشور. دارای کارت مربیگری شطرنج. سوابق : کارشناس رسمی دادگستری در رشته امور ثبتی از سال 1393. اخذ پایه 1 نظارت و طراحی در سازمان نظام مهندسی. کارشناس سیویل و امورقراردادها و کنترل پروژه در شرکت مهندسین مشاور سرمایه گذاری مسکن از سال 1386تا 1391. تفکیک آپارتمان از سال 1390. مدارک: مدرک زیان انگلیسی upper intermediate از آموزشگاه سفیر. مدرک MS project. مدرک مقدماتی و میانی و پیشرفته Arc GIS. مدرک شرکت در کارگاه طرح واره درمانی. مدرک هلال احمر. مدرک ICDL.
-
تحصیلات و سوابق : مهندسی عمران از دانشگاه علم و صنعت. تحصیل در فرزانگان. مدیر پیمان و کنترل پروژه در شرکت عمران پردیس. پایه 2 نظارت و 3 محاسبات نظام مهندسی. مدرک مربیگری شطرنج. مدرک هلال احمر. مدرک کارگاه طرح واره درمانی. مدرک 5S مدرک ICDL 1, 2
